8/16 3944日目19.00kg減少

8月16日朝

• 前夜就寝前=67.30kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=16.7
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、トマト、豆乳、ヨーグルト

昼食

弁当（白身魚のフライ、竹輪の磯辺揚げ、肉だんご、他）

夕食

コンソメスープベースの玄米粥（野菜、ベーコン）、鶏の竜田揚げ、漬物、タコとワカメの酢の物、根菜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

チョコレート