2017年10月13日金曜日

10/13 4002日目18.20kg減少

10月13日朝
  • 前夜就寝前=67.65kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.78
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト
昼食
海苔餅、漬物、ジャコとクルミの佃煮
夕食
ご飯、豚の角煮、ブロッコリー、だだちゃ豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、ビスケット
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