2017年10月9日月曜日

10/8 3997日目19.05kg減少

10月8日朝
  • 前夜就寝前=67.10kg
  • 今朝起床時=66.55kg
  • 体脂肪率=15.1
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、炙りサーモンとイクラのパスタ、シーフードピザ、野菜サラダ、アイスティ
夕食
チャーハン、ひじき、ゴボウのきんぴら、漬物、鶏と根菜の煮物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー

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