2017年10月6日金曜日

10/5 3994日目19.10kg減少

10月5日朝
  • 前夜就寝前=67.15kg
  • 今朝起床時=66.50kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.48
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ
昼食
外食で、ベーコンとキノコのパスタ、アイスティ
夕食
玄米、刺身、豆腐、ブロッコリー、ひじき、卯の花、ゴボウのきんぴら、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、みかん
投稿者 時刻:
ラベル: , ,

0 件のコメント:

コメントを投稿

登録: コメントの投稿 (Atom)