10/6 3995日目18.70kg減少

10月6日朝

• 前夜就寝前=67.55kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

玄米、ベーコンと野菜の炒め物、ブロッコリー、豆腐、漬物、ゴボウのきんぴら、卯の花、ヒジキ、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、チーズ、ソーセージ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、みかん