2017年10月23日月曜日

10/23 4012日目19.30kg減少

10月23日朝
  • 前夜就寝前=66.85kg
  • 今朝起床時=66.30kg
  • 体脂肪率=14.8
  • BMI=22.41
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
事情により無し
夕食
外食で、ご飯、ポークステーキ、フライドポテト、アボカドとエビのサラダ、コーヒー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレートビスケット、ナッツ
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