10/17 4006日目18.85kg減少

10月17日朝

• 前夜就寝前=67.70kg
• 今朝起床時=66.75kg
• 体脂肪率=16.6
• BMI=22.56
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、グリルドチキン、野菜サラダ、フライドポテト、コーヒー

夕食

玄米、焼き魚（鮭）、野菜サラダ、豆腐、ワカサギの佃煮、漬物、みかん、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ