10/14 4003日目18.70kg減少

10月14日朝

• 前夜就寝前=67.65kg
• 今朝起床時=66.90kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.61
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ、ヨーグルト

昼食

外食で、フレンチトースト、パン、卵焼き、ベーコン、ソーセージ、野菜サラダ、コロッケ、紅茶

夕食

納豆餅、ブロッコリー、だだちゃ豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、ビスケット