10/24 4013日目19.75kg減少

10月24日朝

• 前夜就寝前=66.40kg
• 今朝起床時=65.85kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=22.26
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、海鮮丼、漬物、味噌汁。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、茄子と豚肉の炒め物、ブロッコリー、ほうれん草の胡麻和え、ゴボウのきんぴら、豆腐、シジミの佃煮、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、コーヒーゼリー