10/2 3991日目18.50kg減少

10月2日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳

昼食

外食で、パン、卵焼き、ベーコン、コロッケ、野菜サラダ、ヤリイカのフリット、アイスティ

夕食

パン、ソーセージ、チーズ、豆乳、納豆、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー