2017年10月30日月曜日

10/29 4018日目19.10kg減少

10月29日朝
  • 前夜就寝前=66.75kg
  • 今朝起床時=66.15kg
  • 体脂肪率=14.9
  • BMI=22.36
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
野菜と豚の角煮のコンソメスープ玄米粥、シジミの佃煮、ひじき、卯の花、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
グラノーラ、豆乳、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、ナッツ

0 件のコメント: