10/29 4018日目19.10kg減少

10月29日朝

• 前夜就寝前=66.75kg
• 今朝起床時=66.15kg
• 体脂肪率=14.9
• BMI=22.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

野菜と豚の角煮のコンソメスープ玄米粥、シジミの佃煮、ひじき、卯の花、ゴボウのきんぴら、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クッキー、ナッツ