10/16 4005日目19.00kg減少

10月16日朝

• 前夜就寝前=67.35kg
• 今朝起床時=66.60kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.51
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

カツ丼弁当、焼き肉、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、野菜とベーコンの炒め物、ジャコとクルミの佃煮、昆布とホタテの煮物、豆腐、セロリのマリネ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ