2017年10月3日火曜日

10/3 3992日目18.95kg減少

10月3日朝
  • 前夜就寝前=xxxxxkg
  • 今朝起床時=66.65kg
  • 体脂肪率=15.6
  • BMI=22.53
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.95kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
都合により無し
夕食
チャーハン、鰯の甘酢あんかけ、漬物、ちりめん山椒、卯の花、ひじき、ゴボウのきんぴら、オクラとワカメのサラダ、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
クッキー、ナッツ
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