2017年10月1日日曜日

9/30 3989日目18.45kg減少

9月30日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.15kg
  • 体脂肪率=15.0
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
パン、イカの唐揚げ、ソーセージ、ブロッコリー、キウイ、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
玄米、野菜と豚肉の炒め物、鶏肉と根菜の煮物、アサリの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ
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