10/20 4009日目19.15kg減少

10月20日朝

• 前夜就寝前=67.05kg
• 今朝起床時=66.45kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.46
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ

昼食

パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、ベーコン、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、シーフードドリア、ビーフシチュー、紅茶。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん、クッキー、ナッツ、レアチーズタルト