10/27 4016日目19.95kg減少

10月27日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.65kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=22.19
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.95kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳

昼食

諸般の事情により無し

夕食

チャーハン、鶏ささみとチーズのフライ、牡蠣フライ、野菜サラダ、ほうれん草の胡麻和え、カボチャの煮物、スイカ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

みかん