10/15 4004日目19.25kg減少

10月15日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.35kg
• 体脂肪率=15.4
• BMI=22.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、リンゴ

昼食

菓子パン、ショートケーキ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海鮮丼弁当、ジャコとクルミの佃煮、昆布とホタテの煮物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ