8/11 4666日目22.30kg減少

8月11日朝

• 前夜就寝前=64.55kg
• 今朝起床時=63.30kg
• 体脂肪率=14.1
• BMI=21.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米と野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ

昼食

おにぎり

夕食

玄米粥、漬物、根菜の煮物、たたきごぼう、鶏の唐揚げ、小松菜のごま油和え、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し