8/4 4659日目22.25kg減少

8月4日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=63.35kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=21.41
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.25kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米フレークと野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ

昼食

津久井湖畔で、おにぎり、サンドイッチ、野菜ジュース

夕食

焼き魚弁当（ご飯、焼き魚（鮭、鯖）、他）、漬物、豆腐、小松菜のごま油和え、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し