8/26 4681日目20.35kg減少

8月26日朝

• 前夜就寝前=65.70kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=15.5
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌ベースのスープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）、バナナ

昼食

グラノーラ（玄米、野菜）、キウイ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

雑穀米、漬物、ひじき、枝豆、ニシンの昆布巻き、秋刀魚の竜田揚げ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、アイスクリーム