2019年8月5日月曜日

8/5 4660日目22.25kg減少

8月5日朝
  • 前夜就寝前=64.20kg
  • 今朝起床時=63.35kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=21.41
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、玄米フレークと野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ
昼食
酢納豆餅、漬物、ワカサギの佃煮、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、味噌汁、とんかつ、野菜サラダ、漬物。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
どら焼き

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