8/23 4678日目20.35kg減少

8月23日朝

• 前夜就寝前=66.15kg
• 今朝起床時=65.25kg
• 体脂肪率=15.6
• BMI=22.06
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米と野菜のグラノーラ、バナナ

昼食

酢納豆餅、漬物、鰯の生姜煮、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、野菜サラダ、鯛と海老のパエリア。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し