8/8 4663日目22.35kg減少

8月8日朝

• 前夜就寝前=63.85kg
• 今朝起床時=63.25kg
• 体脂肪率=14.2
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

玄米、海老はんぺんフライ、しじみの佃煮、ワカサギの佃煮、漬物、キムチ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳

就寝前

ハチミツ

間食

無し