2019年8月18日日曜日

8/18 4673日目20.45kg減少

8月18日朝
  • 前夜就寝前=66.05kg
  • 今朝起床時=65.15kg
  • 体脂肪率=16.1
  • BMI=22.02
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.45kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌ベースの野菜スープ、りんご
昼食
海老天丼弁当
夕食
玄米、焼き魚(鮭)、漬物、たたきごぼう、枝豆、ワカサギの佃煮、甘酒、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ

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