8/15 4670日目21.45kg減少

8月15日朝

• 前夜就寝前=64.45kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=14.4
• BMI=21.68
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米と野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ

昼食

弁当（ご飯、白身魚のフライ、ちくわの磯辺揚げ、肉団子、他）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

玄米、秋刀魚の竜田揚げ、がんもどきと根菜の煮物、豆腐、インゲンの胡麻和え、たたきごぼう、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し