2019年8月31日土曜日

8/31 4686日目20.25kg減少

8月31日朝
  • 前夜就寝前=65.80kg
  • 今朝起床時=65.35kg
  • 体脂肪率=15.4
  • BMI=22.09
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.25kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、野菜)、豆乳、バナナ
昼食
玄米粥、秋刀魚の大葉包み揚げ、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
キウイ

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