8/25 4680日目20.75kg減少

8月25日朝

• 前夜就寝前=66.05kg
• 今朝起床時=64.85kg
• 体脂肪率=16.0
• BMI=21.92
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.75kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米と野菜のグラノーラ、バナナ

昼食

津久井湖畔でおにぎり

夕食

外食で、鯛と海老のパエリア、鯛と海老とホタテのグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し