8/2 4657日目22.35kg減少

8月2日朝

• 前夜就寝前=64.05kg
• 今朝起床時=63.25kg
• 体脂肪率=13.2
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.35kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米フレークと野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ

昼食

酢納豆餅、漬物、鯖の水煮、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ、ガーリックトースト。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し