2019年8月7日水曜日

8/7 4662日目22.30kg減少

8月7日朝
  • 前夜就寝前=63.75kg
  • 今朝起床時=63.30kg
  • 体脂肪率=13.9
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.30kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、味噌汁（野菜、とろろ昆布、煮干し）
昼食
外食で、ご飯、オニオンスープ、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ
夕食
外食で、パン、チキンのジューシーグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し
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