8/9 4664日目22.40kg減少

8月9日朝

• 前夜就寝前=63.55kg
• 今朝起床時=63.20kg
• 体脂肪率=13.5
• BMI=21.36
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.40kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ（玄米、野菜）、豆乳、バナナ

昼食

酢納豆餅、ジャコと胡桃の佃煮、漬物、キムチ、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

五穀粥、餃子、根菜の煮物、鯵の南蛮漬け、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

アイスクリーム