2019年8月29日木曜日

8/29 4684日目20.10kg減少

8月29日朝
  • 前夜就寝前=66.25kg
  • 今朝起床時=65.50kg
  • 体脂肪率=16.2
  • BMI=22.14
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より20.10kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ(玄米、野菜)、豆乳、キウイ
昼食
外食で、ご飯、チキン南蛮、ポークカツ、野菜サラダ
夕食
外食で、ご飯、チキンのジューシーグリル、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
キウイ

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