2019年8月6日火曜日

8/6 4661日目22.00kg減少

8月6日朝
  • 前夜就寝前=64.05kg
  • 今朝起床時=63.60kg
  • 体脂肪率=14.5
  • BMI=21.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食
大麦若葉、亜麻仁油、玄米フレークと野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ
昼食
玄米、野菜たっぷりの味噌汁、とろろ昆布、煮干し、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
どら焼き

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