8/6 4661日目22.00kg減少

8月6日朝

• 前夜就寝前=64.05kg
• 今朝起床時=63.60kg
• 体脂肪率=14.5
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米フレークと野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ

昼食

玄米、野菜たっぷりの味噌汁、とろろ昆布、煮干し、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ハッシュドビーフソースのオムライス、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

どら焼き