8/30 4685日目20.50kg減少

8月30日朝

• 前夜就寝前=65.85kg
• 今朝起床時=65.10kg
• 体脂肪率=15.8
• BMI=22.01
• ダイエット開始時点(85.6kg) より20.50kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、味噌ベースのスープ（野菜、煮干し、とろろ昆布）、バナナ

昼食

グラノーラ（玄米、野菜）、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、ビーフカレー。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し