8/17 4672日目22.00kg減少

8月17日朝

• 前夜就寝前=64.15kg
• 今朝起床時=63.60kg
• 体脂肪率=13.0
• BMI=21.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食

大麦若葉、亜麻仁油、玄米と野菜のグラノーラ、豆乳、バナナ

昼食

ご飯、豚肉と野菜の炒め物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、野菜サラダ、ケールとホウレンソウのバターソテー、海老とホタテのグリル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

栗大福