「冬眠式プラスハチミツダイエット」実践記録のブログ: 10月 2008

2008年10月31日金曜日

10月31日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（エリンギ、エノキダケ、ニンジン、ピーマン、タマネギ、ベーコン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、キュウリ、ニンジン）
昼食: パン屋で買った食パン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、魚肉ソーセージ）、スライスハム、チーズ、らっきょう、リンゴ
夕食: パン屋で買った食パン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、セロリ、パセリ、魚肉ソーセージ、パプリカ）、スライスハム、チーズ、ブドウ
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/31 726日目 15.10kg 減少

10月31日朝

前夜就寝前=71.65kg
今朝起床時=70.50kg
体脂肪率=17.6%
BMI=23.56
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.10kg減少

2008年10月30日木曜日

10月30日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、セロリ、パプリカ、レッドアーリー）
昼食: 海鮮丼、海鮮サラダ、豆腐、大麦若葉
夕食: サバのバッテラ、ちらし寿司、30品目サラダ、大根とシラスのサラダ
夜9時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: クリスプブレッド、ナッツ

ダイエットの記録： 10/30 725日目 15.35kg 減少

10月30日朝

前夜就寝前=71.45kg
今朝起床時=70.25kg
体脂肪率=17.5%
BMI=23.47
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.35kg減少

2008年10月29日水曜日

10月29日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（タマネギ、ピーマン、エリンギ、エノキダケ、ベーコン、シイタケ）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、トマト、魚肉ソーセージ）
昼食: バッテラ、30品目サラダ、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（豆腐ハンバーグ、ポテトサラダ）、茹でたインゲンと小松菜、たくあん、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、トマト）
夜9時すぎ: ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ハーブティ
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/29 724日目 15.15kg 減少

10月29日朝

前夜就寝前=72.10kg
今朝起床時=70.45kg
体脂肪率=17.6%
BMI=23.54
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.15kg減少

2008年10月28日火曜日

10月28日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、魚肉ソーセージ）
昼食: 冷凍してあった菓子パン、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）
夕食: ご飯、味噌汁、ししゃも、海草サラダ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）、茹でたインゲンと小松菜、たくあん、豆腐
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/28 723日目 15.00kg 減少

10月28日朝

前夜就寝前=71.75kg
今朝起床時=70.60kg
体脂肪率=17.2%
BMI=23.59
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.00kg減少

2008年10月27日月曜日

10月27日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、魚肉ソーセージ、パセリ）
昼食: 菓子パン、調理パン、チキンサラダ、カニサラダ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、レッドアーリー、パプリカ、セロリ、魚肉ソーセージ）、梨、チーズ、スライスハム
夕食: 宅配の弁当（焼き魚（さんま）、さつま芋ご飯、梨)、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、魚肉ソーセージ、パセリ）
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、クリスプブレッド

ダイエットの記録： 10/27 722日目 14.70kg 減少

10月27日朝

前夜就寝前=71.90kg
今朝起床時=70.90kg
体脂肪率=17.9%
BMI=23.69
ダイエット開始時点(85.6kg)より14.70kg減少

2008年10月26日日曜日

10月26日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、梨、柿、ベーコン
昼食: 菓子パン、ひじきの煮物、芋がらの煮物、卯の花、15品目サラダ、チーズ、魚肉ソーセージ、大麦若葉
夕食: ご飯、味噌汁、焼き魚（金目鯛の開き）、納豆、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、魚肉ソーセージ）
夜8時すぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ

ダイエットの記録： 10/26 721日目 14.95kg 減少

10月26日朝

前夜就寝前=71.95kg
今朝起床時=70.65kg
体脂肪率=17.5%
BMI=23.61
ダイエット開始時点(85.6kg)より14.95kg減少

ふーん、カステラと干柿の菓子のせいかなあ、それとも、寝る前にミカンを食べたからかなあ. . .

2008年10月25日土曜日

10月25日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、魚肉ソーセージ）、柿
昼食: 押鮨、巻き寿司、大麦若葉
夕食: ご飯、インスタントの味噌汁、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パセリ、ベーコン、ブロッコリースプラウト、ミョウガ、大葉、魚肉ソーセージ）、柿
夜9時すぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、カステラ、干柿の菓子

ダイエットの記録： 10/25 720日目 15.30kg 減少

10月25日朝

前夜就寝前=71.20kg
今朝起床時=70.30kg
体脂肪率=17.8%
BMI=23.49
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.30kg減少

2008年10月24日金曜日

10月24日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）
昼食: おにぎり2個、根菜とひじきの煮物、レンコンとゴボウのサラダ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）、洋梨
夕食: トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、キュウリ、柿、ミョウガ、大葉）、温野菜（アスパラ、ニンジン）
夜8時半過ぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ

ダイエットの記録： 10/24 719日目 15.10kg 減少

10月24日朝

前夜就寝前=71.85kg
今朝起床時=70.50kg
体脂肪率=17.7%
BMI=23.56
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.10kg減少

2008年10月23日木曜日

10月23日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、キュウリ、パセリ）、洋梨、柿
昼食: パン、スライスハム、チーズ、15品目サラダ、海藻サラダ、ゴボウサラダ、ゴボウのゴマ和え、根菜のピリ辛炒め、魚肉ソーセージ
夕食: のり餅2切れ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、インゲン）、魚肉ソーセージ、豆腐
9時すぎ: ヨーグルト、ハーブティ、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: リンゴ、ナッツ

ダイエットの記録： 10/23 718日目 15.50kg 減少

10月23日朝

前夜就寝前=71.50kg
今朝起床時=70.10kg
体脂肪率=17.2%
BMI=23.42
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.50kg減少

2008年10月22日水曜日

10月22日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、シイタケ、ニンジン、インゲン、ベーコン）、サラダ（レタス，パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、ブロッコリー、ツナ）、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（焼き魚（鯖）、肉じゃが）、たくあん、茹でたインゲンとブロッコリー
夜9時過ぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ
間食: ナッツ、リンゴ

ダイエットの記録： 10/22 717日目 14.95kg 減少

10月22日朝

前夜就寝前=71.65kg
今朝起床時=70.65kg
体脂肪率=17.6%
BMI=23.61
ダイエット開始時点(85.6kg)より14.95kg減少

2008年10月21日火曜日

10月21日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、もやし、ベーコン）、サラダ（レタス、パプリカ、パセリ、レッドアーリー、ブロッコリースプラウト、ニンジン）、洋梨
昼食: おにぎり1個半、たくあん、すき焼き風（豚肉、タマネギ、豆腐）、ゴマ和え（もやし、大根、ニンジン、ワラビ）、さつまいも、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（魚のフライのあんかけ、切干大根の煮物）、たくあん、ホウレンソウのおひたし、茹でたブロッコリーとインゲン、すき焼き風（豚肉、タマネギ、豆腐）、ゴマ和え（もやし、大根、ニンジン、ワラビ）、さつまいも、干柿
夜9時過ぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ

ダイエットの記録： 10/21 716日目 15.65kg 減少

10月21日朝

前夜就寝前=71.15kg
今朝起床時=69.95kg
体脂肪率=17.6%
BMI=23.37
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.65kg減少

2008年10月20日月曜日

10月20日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: 海鮮丼、豆腐、海鮮サラダ、大麦若葉
夕食: 刺身（白身魚）、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ニンジン、ブロッコリースプラウト）、納豆、たくあん
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、亜麻仁油
間食: クリスプブレッド、ナッツ

ダイエットの記録： 10/20 715日目 15.40kg 減少

10月20日朝

前夜就寝前=71.70kg
今朝起床時=70.20kg
体脂肪率=17.8%
BMI=23.46
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.40kg減少

2008年10月19日日曜日

10月19日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、厚切りのベーコン、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: のり餅2個、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、ニンジン）、たくあん
夕食: 握り寿司（白身魚）、16品目サラダ、ひじき、卯の花、刺身（サーモン、かつお）
夜9時頃: ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ハーブティ
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 柿、ナッツ、クリスプブレッド

ダイエットの記録： 10/19 714日目 15.25kg 減少

10月19日朝

前夜就寝前=71.85kg
今朝起床時=70.35kg
体脂肪率=17.8%
BMI=23.51
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.25kg減少

なんとか、戻ったかな. . .

2008年10月18日土曜日

10月18日の食事内容

朝食: ハニーレモンと大麦若葉、冷凍してあったおにぎり1個、魚肉ソーセージ、スライスハム
10時前: ファミリーレストランで焼き野菜サラダ（レタス、エリンギ、しめじ、かぼちゃ）、パン、サンドイッチ一切れ
昼食: きな粉餅2個、たくあん、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ）。残り物の筑前煮、梨、大麦若葉
夕食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、豆腐、パセリ）
夜8時半頃: ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 干柿、梨、ナッツ

ダイエットの記録： 10/18 713日目 14.15kg 減少

10月18日朝

前夜就寝前=72.60kg
今朝起床時=71.45kg
体脂肪率=17.8%
BMI=23.87
ダイエット開始時点(85.6kg)より14.15kg減少

昨日の夕食、ちょっと食べすぎたかなあ. . .

2008年10月17日金曜日

10月17日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（レタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、ベーコン
昼食: 奥多摩の「陣屋」でとろろかけそば、刺身コンニャク、山菜煮物
夕食: バッテラ、いなり寿司、ネギトロ巻き、黒ゴマ根菜サラダ、きのこと根菜のピリ辛炒め、ナムル、筑前煮、13種サラダ
夜9時過ぎ: ハーブティ（sleepytime）
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/17 712日目 15.20kg 減少

10月17日朝

前夜就寝前=71.85kg
今朝起床時=70.40kg
体脂肪率=18.3%
BMI=23.52
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.20kg減少

10月16日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、炒め物（タマネギ、シイタケ、もやし、ベーコン）、サラダ（レタス、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）
昼食
: 野菜中心のレストランで、パスタ、生野菜（レタス、ニンジン、キュウリ、大根、水菜、他）、果物、コンニャク、ひじき、他。帰宅後、大麦若葉を摂取
夕食: 宅配の弁当（サバの味噌煮、ポテトサラダ）
夜8時半頃
: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油を摂取

2008年10月16日木曜日

ダイエットの記録： 10/16 711日目 15.20kg 減少

10月16日朝

前夜就寝前=71.90kg
今朝起床時=70.40kg
体脂肪率=17.1%
BMI=23.52
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.20kg減少

2008年10月15日水曜日

10月15日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、タマネギ、パセリ、ニンジン）、柿
昼食: おにぎり（小4個）、漬物（白菜、たくあん）、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（さわらの西京焼き、パスタサラダ）、漬物（白菜、たくあん）、15種サラダ、ゴボウたたき、ホウレンソウの白和え、卯の花、エビとブロッコリーのタルタルサラダ
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/15 710日目 15.35kg 減少

10月15日朝

前夜就寝前=71.75kg
今朝起床時=70.25kg
体脂肪率=17.3%
BMI=23.47
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.35kg減少

2008年10月14日火曜日

10月14日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（エリンギ、ニンジン、ベーコン）、サラダ（レタス、サニーレタス、パセリ）、魚肉ソーセージ、梨
昼食: 炒飯（シイタケ、ニンジン、タマネギ、ウィンナーソーセージ、豚肉）、漬物（野沢菜、白菜、たくあん）、おひたし（水菜、小松菜）、茹でたブロッコリー、松前漬け
夕食: 握り寿司、漬物（白菜、たくあん）
夜9時過ぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、ミカン

ダイエットの記録： 10/14 709日目 15.10kg 減少

10月14日朝

前夜就寝前=71.75kg
今朝起床時=70.50kg
体脂肪率=17.3%
BMI=23.56
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.10kg減少

10月13日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（サニーレタス、タマネギ、パセリ）、リンゴ
昼食: いわしのほっかぶり寿司、サーモンの握り、牛肉の押鮨、松前漬け、野沢菜。大麦若葉
夕食: ご飯、味噌汁、金目鯛の開き、サラダ（レタス、サニーレタス、ミョウガ、大葉、タマネギ、ニンジン）、おひたし（水菜、小松菜）、漬物（野沢菜、たくあん）、茹でたブロッコリー、松前漬け
夜9時半頃: ヨーグルト、ハーブティ、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

2008年10月13日月曜日

ダイエットの記録： 10/13 708日目 15.65kg 減少

10月13日朝

前夜就寝前=71.40kg
今朝起床時=69.65kg
体脂肪率=16.9%
BMI=23.37
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.65kg減少

10月12日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: 黒米パンのトースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）
昼食: イングリッシュマフィン2個、サラダ（サニーレタス、タマネギ、ニンジン、スライスハム）、ウィンナーチーズ（ウィンナーソーセージにコショウ、塩、ガーリックパウダーをふりかけ、その上にとろけるチーズを2枚乗せて、700ワットで50秒加熱しただけ）
夕食: ご飯、インスタントの味噌汁、刺身（サーモン、マグロ、ブリ、エンガワ）、サラダ（サニーレタス、ニンジン、パセリ）、漬物（たくあん、白菜、野沢菜）、豆腐
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

2008年10月12日日曜日

ダイエットの記録： 10/12 707日目 15.95kg 減少

10月12日朝

前夜就寝前=71.45kg
今朝起床時=69.65kg
体脂肪率=16.6%
BMI=23.27
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.95kg減少

2008年10月11日土曜日

10月11日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ）、魚肉ソーセージ
昼食: 丸パン、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）
夕食: 黒米パン、スライスハム、チーズ、炒め物（エリンギ、エノキダケ、タマネギ、ピーマン、ニンジン、マイタケ）、サラダ（サニーレタス、タマネギ、ミョウガ、大葉）、魚肉ソーセージ、柿
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: クリスプブレッド、ナッツ

ダイエットの記録： 10/11 706日目 15.45kg 減少

10月11日朝

前夜就寝前=71.30kg
今朝起床時=70.15kg
体脂肪率=17.6%
BMI=23.44
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.45kg減少

2008年10月10日金曜日

10月10日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ハムステーキ、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ）
昼食: パスタ（ホタテとブロッコリーのパスタ）、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（煮魚（赤魚）、さつま芋のサラダ、オクラ、残り物のサラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ）、たくあん、残り物の炒め物（しめじ、ヤマブシダケ、エノキダケ、タマネギ、ニンジン、シイタケ、ピーマン）、梨、柿
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 梨、柿、ナッツ

ダイエットの記録： 10/10 705日目 15.65kg 減少

10月10日朝

前夜就寝前=71.45kg
今朝起床時=69.95kg
体脂肪率=16.5%
BMI=23.37
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.65kg減少

10月9日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）
昼食: 寿司詰め合わせ（かんぴょう巻、いなり寿司、押鮨）、バッテラ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）、リンゴ
夕食: ご飯、味噌汁、炒め物（しめじ、ヤマブシダケ、エノキダケ、タマネギ、ニンジン、シイタケ、ピーマン）、サラダ（サニーレタス、パプリカ、セロリ、ミョウガ、大葉、ブロッコリースプラウト、タマネギ）、たくあん、豆腐
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ

2008年10月9日木曜日

ダイエットの記録： 10/9 704日目 15.50kg 減少

10月9日朝

前夜就寝前=71.60kg
今朝起床時=70.10kg
体脂肪率=17.7%
BMI=23.42
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.50kg減少

2008年10月8日水曜日

10月8日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ハムステーキ、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）
昼食: バッテラ、卯の花、煮物（ホタテ、昆布）、16品目サラダ、大麦若葉
夕食: くるみの弁当（茶飯、おでん、胡麻豆腐）、豆腐、野沢菜、白菜漬物、卯の花、煮物（ホタテ、昆布）
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 柿、ナッツ

ダイエットの記録： 10/8 703日目 15.25kg 減少

10月8日朝

前夜就寝前=71.80kg
今朝起床時=70.35kg
体脂肪率=17.8%
BMI=23.51
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.25kg減少

2008年10月7日火曜日

10月7日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: ご飯、焼き魚（サーモン）、漬物（白菜、野沢菜）、サラダ（レタス、サニーレタス、パプリカ、セロリ）、大麦若葉
夕食: おにぎり2個、30種サラダ、生春巻、煮物（タケノコ、フキ）、ひじき
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 梨、おやき。ナッツ

ダイエットの記録： 10/7 702日目 15.40kg 減少

10月7日朝

前夜就寝前=71.30kg
今朝起床時=70.20kg
体脂肪率=17.3%
BMI=23.46
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.40kg減少

2008年10月6日月曜日

10月6日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: 巻き寿司（サーモン、海鮮、カニサラダ）、漬物（野沢菜、白菜）、大麦若葉
夕食: トースト、スライスハム、チーズ、昨夜の鍋のスープの残り（白菜、タマネギ、シイタケを追加）、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、柿

ダイエットの記録： 10/6 701日目 15.90kg 減少

10月6日朝

前夜就寝前=71.05kg
今朝起床時=69.70kg
体脂肪率=17.2%
BMI=23.29
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.90kg減少

2008年10月5日日曜日

10月5日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、リンゴ、炒め物（シイタケ、ニンジン、ピーマン、ニラ、ベーコン）、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: 餅（黒ゴマ黒豆きな粉）、ヨーグルト、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、魚肉ソーセージ、チーズ
夕食: (ご飯と味噌汁は無し) 鍋（鯛、春菊、水菜、ネギ、シイタケ、白菜、ホタテ）、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、漬物（野沢菜、白菜）
夜9時過ぎ: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: 柿、クリスプブレッド

ダイエットの記録： 10/5 700日目 15.90kg 減少

10月5日朝

前夜就寝前=71.15kg
今朝起床時=69.70kg
体脂肪率=16.6%
BMI=23.29
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.90kg減少

2008年10月4日土曜日

10月4日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、炒め物（ピーマン、ニンジン、エノキダケ、タマネギ、ベーコン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、リンゴ
昼食: のり餅（小2個、チーズ）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）、魚肉ソーセージ、茹でたインゲン、大麦若葉
夕食: ご飯、味噌汁、味噌炒め（ナス、ピーマン、豚肉）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、大葉、ミョウガ）
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/4 699日目 16.05kg 減少

10月4日朝

前夜就寝前=71.45kg
今朝起床時=69.55kg
体脂肪率=17.3%
BMI=23.24
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.05kg減少

2008年10月3日金曜日

10月3日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: 餅（小2個、きな粉）、15品目サラダ、大麦若葉、メンマとレンコンとコンニャクのピリ辛炒め、ローストビーフ2切れ、10品目中華サラダ（春雨、キュウリ、ハム、卵、他）、中華サラダ（蒸し鶏、クラゲ）
夕食: ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、パセリ、ミョウガ、大葉）、たくあん、茹でたインゲン、納豆、ローストビーフの残り2切れ
夜8時30分頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: りんご、ナッツ

ダイエットの記録： 10/3 698日目 16.15kg 減少

10月3日朝

前夜就寝前=71.40kg
今朝起床時=69.45kg
体脂肪率=16.9%
BMI=23.20
ダイエット開始時点(85.6kg)より16.15kg減少

2008年10月2日木曜日

10月2日の食事内容

朝食前: ハニーレモンと大麦若葉を摂取
朝食: トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー）
昼食: お粥（シイタケ、ニラ、ホタテの貝柱）、おひたし（ホウレンソウ、水菜）、漬物（たくあん、青菜）、大麦若葉
夕食: 宅配の弁当（山菜おこわ、豆腐のエビあんかけ、ナス田楽）、たくあん、豆腐、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、セロリ、レッドアーリー、大葉、ミョウガ）
夜8時半頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

ダイエットの記録： 10/2 697日目 15.65kg 減少

10月2日朝

前夜就寝前=71.35kg
今朝起床時=69.95kg
体脂肪率=17.5%
BMI=23.37
ダイエット開始時点(85.6kg)より15.65kg減少

2008年10月1日水曜日

10月1日の食事内容

朝食: ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、サラダ（サニーレタス、魚肉ソーセージ）
昼食: トースト、スライスハム、チーズ、大麦若葉、サラダ（サニーレタス、ハム）
夕食: くるみの弁当（白身魚のホイル焼き、ひじき）、おひたし（水菜、ホウレンソウ）、漬物（たくあん、青菜、ナス）、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ）
夜9時頃: ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉
就寝一時間前: ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油
間食: ナッツ、柿

大麦若葉と亜麻仁油を摂りつづけたおかげだろう、このところ湿疹が再発することはなく、おおむね治まっているようである。ただ、風呂上がりとか寝ているときに、多少痒みが出ることはあるが、そのときも、レスタミンを塗るだけで治まる。ステロイド剤と抗ヒスタミン剤は一切使っていない。"Shirley's Wellness Cafe" は、ほんとうにありがたいサイトである。

湿疹は食事療法で治るのではあるまいか。

「湿疹に治療法は無く完治しない」というのは疑ってかかるべきである。