12月1日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、サラダ（レタス、グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、セロリ、パセリ、ニンジン）

昼食

山菜おこわの弁当（青菜のゴマ和え、焼き魚、煮豆、つくね、ひじき、根菜煮物）、30品目サラダ、ミカン

夕食

宅配の弁当（ご飯、煮魚（ニシン）、さつま芋サラダ）、キムチ、タクアン

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ