12月15日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン

昼食

おにぎり2個、卯の花、芋がらの煮物、キムチ、15品目サラダ、小松菜のおひたし、スライスハム、大麦若葉

夕食

焼き魚（サーモン）、サラダ（レタス、レッドアーリー、魚肉ソーセージ、ミョウガ、パプリカ、セロリ）、納豆、小松菜のおひたし、キムチ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン