12月23日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

白神酵母のパン、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、クロレラ

昼食

ご飯、味噌汁（油揚、シイタケ）、焼き魚（金目鯛開き、半身）、サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、パセリ、セロリ、レッドアーリー、ミョウガ、大葉）、タクアン、キムチ、大根漬物、リンゴ

夕食

サラダ（レタス、ニンジン、キュウリ、レッドアーリー、パセリ、セロリ、ミョウガ、大葉、ワカメ）、刺身（ブリ、サーモン）、残り物の焼き魚（サンマ）、タクアン、大根漬物、キムチ、クロレラ

夜8時半過ぎ

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

リンゴ、ミカン、ナッツ