12月21日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（グリーンリーフ、レタス、ニンジン、キュウリ、ブロッコリースプラウト、タマネギ）、リンゴ、クロレラ

昼食

煮物弁当、キムチ、ローストビーフ、ミカン、洋梨、サラダ（ワカメ、オクラ、大根）、サラダ（ジャコ、大根、オクラ）、クロレラ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁、焼き魚（サーモン）、キムチ、大根の漬物、タクアン、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ミカン、洋梨、ナッツ