12月18日の食事内容

朝食前

ハニーレモンを摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、炒め物（タマネギ、ピーマン、エノキダケ、シイタケ）、大麦若葉

昼食

チーズ海苔餅2個、キムチ、魚肉ソーセージ。サラダ（グリーンリーフ、ミョウガ、タマネギ、パプリカ）、ミカン、大麦若葉

夕食

バッテラ、サラダ（スモークサーモン、野菜、ポテト）

夜9時前

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン、リンゴ