12月11日の食事内容

朝食

トースト（ブドウパン）、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（レタス、ニンジン、レッドアーリー）、ベーコン、ミカン、大麦若葉

昼食

外食で雑穀米のご飯、具だくさんの味噌汁、各種野菜、ひじき、こんにゃく、およびデザートの果物。帰宅後に大麦若葉

夕食

トースト（ブドウパン）、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、小松菜のおひたし、ミカン

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン