12月16日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、昨夜の残りのサラダ（レタス、ニンジン、ミョウガ、レッドアーリー）

昼食

外食で海鮮丼、海鮮サラダ、タラバガニ

夕食

宅配の弁当（茶飯、おでん、和物（ザーサイ、キュウリ、鶏ささみ、ネギ）、残りの物焼き魚（サーモン）、小松菜のおひたし、サラダ（グリーンリーフ、ニンジン、ミョウガ、レッドアーリー、セロリ）、キムチ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ナッツ、ミカン