12月19日の食事内容

朝食前

ハニーレモンと大麦若葉を摂取

朝食

トースト、スライスハム、チーズ、魚肉ソーセージ、サラダ（グリーンリーフ、パプリカ、レッドアーリー、ニンジン）

昼食

おにぎり2個、キムチ、15品目サラダ、刺身（マグロ、サーモン）、ひじき、卯の花、クロレラ

夕食

トースト、スライスハム、チーズ、ベーコン、海草サラダ、豆腐、ミカン、クロレラ

夜9時頃

ハーブティ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉

就寝一時間前

ハチミツ、大麦若葉、パセリ、亜麻仁油

間食

ミカン、ナッツ、リンゴ