6月30日の食事内容

朝食前

ブルーベリー、ハニーレモン、大麦若葉を摂取

朝食

ジャーマンブレッド（プンパニッケル）、サラダ（16品目サラダ、ブロッコリースプラウト）、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉、ベーコン、スライスハム、チーズ、リンゴ、バナナ

昼食

おにぎり（小）2個、ゴーヤーチャンプル、サラダ（オクラ、山芋）、野菜サラダ、かぼちゃ煮、酢の物（ワカメ、大根、キュウリ、シラス）、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（豚焼肉、さつま芋サラダ、切り干し大根）、ナスはさみ揚げの残り、残り物のオクラ、16品目サラダ、豆腐、じゃこ、ブルーベリー、桃、アメリカンチェリー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝一時間前

ハチミツ

間食

桃