1/10 1901日目 18.15kg 減少

1月10日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.45kg
• 体脂肪率=15.6%
• BMI=22.54
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、リンゴ、ヨーグルト、豆乳、納豆

昼食

弁当（ご飯、カキフライ、鶏の唐揚）、マグロ、大麦若葉、納豆

夕食

鍋（豚肉、白身の魚、野菜）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

豆乳パウンドケーキ