2012年1月10日火曜日

1/10 1901日目 18.15kg 減少

1月10日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=15.6%
  • BMI=22.54
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、リンゴ、ヨーグルト、豆乳、納豆
昼食
弁当(ご飯、カキフライ、鶏の唐揚)、マグロ、大麦若葉、納豆
夕食
鍋(豚肉、白身の魚、野菜)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
豆乳パウンドケーキ

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