2012年1月12日木曜日

1/12 1903日目 18.20kg 減少

1月12日朝
  • 前夜就寝前=68.45kg
  • 今朝起床時=67.40kg
  • 体脂肪率=16.0%
  • BMI=22.52
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、炒め物(ウィンナーソーセージ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、ピーマン)、スライスハム、チーズ、納豆、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、煮魚、かぼちゃの牛乳焼き、竹輪の磯辺揚げ)、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ

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