- 1月17日朝
- 前夜就寝前=67.05kg
- 今朝起床時=66.55kg
- 体脂肪率=15.6%
- BMI=22.24
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース（リンゴ、ニンジン、ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳）
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（レタス、エノキダケ、ウィンナーソーセージ）、豆乳、スライスハム、チーズ、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、おでん、野菜のマヨネーズ和え、さつまいも）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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