1/25 1916日目 19.05kg 減少

1月25日朝

• 前夜就寝前=66.90kg
• 今朝起床時=66.55kg
• 体脂肪率=15.6%
• BMI=22.24
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、焼き魚（サーモン）、野菜サラダ、酢豚、納豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、マーボー豆腐、ナムル、大学芋）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し