2012年1月15日日曜日

1/15 1906日目 18.15kg 減少

1月15日朝
  • 前夜就寝前=68.25kg
  • 今朝起床時=67.45kg
  • 体脂肪率=16.1%
  • BMI=22.54
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.15kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、自家製ジュース(リンゴ、ミカン、ニンジン、ヨーグルト、レモン、豆乳)
昼食
外食でご飯、味噌汁、焼き魚(鮭)、ひじき、漬物。帰宅後大麦若葉
夕食
納豆餅(切り餅1個、納豆、海苔)、漬物、サラダ(野菜、リンゴ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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