1/18 1909日目 19.10kg 減少

1月18日朝

• 前夜就寝前=66.85kg
• 今朝起床時=66.50kg
• 体脂肪率=15.4%
• BMI=22.22
• ダイエット開始時点(85.6kg) より19.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

ご飯、もずく、焼き魚（サーモン）、納豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、魚のフライ野菜あんかけ、豆ポテトサラダ、ごぼうのきんぴら）、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン

就寝前

ハチミツ

間食

無し